��������� ���������のレシピ

果汁100％のオレンジジュースと粉ゼラチンを使ったゼリーです。弾力があってプルプル！

• 1時間10分
• 110 Kcal
• 献立

サルターテとはイタリア語でソテーのこと。レモンの風味で仕上げて。

• 10分
• 151 Kcal
• 献立

白菜の甘みとスペアリブの旨味が溶け出したスープがとっても美味しい！

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• 連載

刻んだピーナッツでエスニックらしさを出して。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

ポップコーンにカラメルを絡めて甘いおやつに。カリカリとした食感がクセになります！

• 10分
• 348 Kcal
• 献立

弱火で卵をゆっくり炒るとふわふわの仕上がりに。冷凍保存ができるのでお弁当にも。

• 15分
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• 連載

ちょっぴり辛味の効いたソースで食べるブリは、お魚が苦手な方にもおススメです。

• 20分
• 341 Kcal
• 献立

• 5分
• 120 Kcal
• お弁当

焼いた鶏もも肉に、2色のゴマを使った、香ばしいソース。

• 10分
• 517 Kcal
• 献立

しょうゆがきいた豚肉のアスパラ巻きはご飯がすすむ一品です。

• 10分
• 210 Kcal
• 簡単

旬のアサリとアスパラをワインで蒸すだけ、のお手軽料理です。

• 10分
• 51 Kcal
• 簡単

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

しっかりとした味付けで、ご飯にも良く合う！　冷めてもおいしいです。

• 40分
• 566 Kcal
• 献立

衣はつけ過ぎないように注意。

• 15分
• 211 Kcal
• 献立

カリッとジューシーな唐揚げ。ハチミツ入りでお肉を柔らかく仕上げます。

• 20分
• 384 Kcal
• 献立